چک کردن گوشی همسر: با اعتماد چه می‌کند و مشاوره زوجین در ونکوور چه کمکی می‌کند

پاسخ کوتاه: چک کردن گوشی همسر تقریباً هیچ‌وقت نگرانی‌ای را که باعثش شده برطرف نمی‌کند. اگر چیزی پیدا نکنید، شک چند روز بعد برمی‌گردد. اگر چیزی پیدا کنید، حالا با دو زخم روبه‌رو هستید: آنچه پیدا کرده‌اید و روشی که با آن پیدا کرده‌اید. چک کردن نشانهٔ کم بودن اعتماد است و پژوهش‌ها نشان می‌دهد خودش هم رابطه را بدتر می‌کند. راه مؤثر این است که دو موضوع جدا از هم بررسی شود: دلیل بدگمانی، و خودِ زیر نظر گرفتن. این همان کاری است که ساموئل عزتی‌لرد (PhD, RCC, CCC, LMCC) با زوج‌ها در مرکز شهر ونکوور و به‌صورت آنلاین در سراسر بریتیش کلمبیا انجام می‌دهد، با روش گاتمن در کنار سیستم‌های خانوادهٔ درونی (IFS).

نگاه کردن به گوشی همسر چقدر رایج است؟

بیشتر از آنچه مردم اعتراف می‌کنند. در نظرسنجی مرکز پژوهشی پیو از بزرگسالانِ دارای شریک زندگی در آمریکا، حدود یک نفر از هر سه نفر گفته بود بدون اطلاع همسرش گوشی او را نگاه کرده است و این رقم در جوان‌ترها بالاتر بود. بیشتر شرکت‌کنندگان همان نظرسنجی هم گفته بودند این کار به‌ندرت یا هرگز قابل‌قبول نیست. یعنی خیلی‌ها کاری می‌کنند که خودشان آن را نادرست می‌دانند، و این نشان می‌دهد وقتی شک جا می‌افتد کشش آن چقدر قوی است.

چرا آدم‌ها چک می‌کنند، با اینکه می‌دانند فکر خوبی نیست؟

پژوهشی از دانشگاه بریتیش کلمبیا و دانشگاه لیسبون از ۱۰۲ نفر خواست زمانی را شرح دهند که گوشی کسی را گشته‌اند یا گوشی خودشان گشته شده است. حسادت و میل به کنترل آنچه در رابطه می‌گذرد پرتکرارترین انگیزه‌ها بود. در اتاق مشاوره دلیل‌ها معمولاً در سه دسته قرار می‌گیرند:

• تغییر واقعی در رفتار. گوشی ناگهان رو به پایین گذاشته می‌شود، رمز عوض شده، پیام‌ها در اتاق دیگری جواب داده می‌شود.
• خیانت قبلی. بعد از یک رابطهٔ پنهانی یا بدهی مخفی، سیستم عصبیِ فرد آسیب‌دیده دنبال خطر می‌گردد و گوشی همان جایی است که خطر قبلی پیدا شد.
• زخم قدیمی‌تر. بعضی‌ها در رابطهٔ قبلی دروغ شنیده‌اند یا در خانه‌ای بزرگ شده‌اند که هیچ‌چیز آشکارا گفته نمی‌شد. همسر فعلی کاری نکرده، ولی زنگ خطر همچنان به صدا درمی‌آید.

هر دسته گفت‌وگوی متفاوتی لازم دارد. اینکه هر سه را فقط «حسادت» بنامیم یکی از دلایلی است که زوج‌ها گیر می‌کنند.

اگر همین حالا در چنین وضعی هستید، می‌توانید با یک خط توضیح به ساموئل پیامک یا واتس‌اپ بدهید: ۶۰۴-۷۲۱-۰۶۰۴. خودش شخصاً پاسخ می‌دهد.

آیا چک کردن گوشی همسر به رابطه آسیب می‌زند؟

شواهد همین را نشان می‌دهد. در پیمایشی از ۳۲۹ فرد متأهل که در نشریهٔ Psychological Reports منتشر شد، اعتماد کمتر با تعارض بیشتر، بی‌ثباتی هیجانی بیشتر و قصد جدی‌تر برای جدایی همراه بود و بخشی از این اثر از راه گشتن گوشی منتقل می‌شد. به زبان ساده، اعتماد کم به چک کردن می‌انجامد و چک کردن آسیب خودش را هم اضافه می‌کند.

پژوهش دانشگاه بریتیش کلمبیا نکتهٔ مفیدی هم دارد. از میان کسانی که گفتند بعدش چه شد، کمی بیش از نیمی گفتند رابطه ادامه پیدا کرد. جایی که رابطه تمام شد، یا صاحب گوشی احساس خیانت کرده بود یا رابطه از قبل مشکل داشت. جایی که رابطه ماند، کسی که گوشی‌اش گشته شده بود معمولاً این کار را نشانه‌ای دانسته بود که همسرش به اطمینان‌خاطر نیاز دارد. پس گشتن گوشی لزوماً پایان رابطه نیست، اما کاری که زوج بعد از آن می‌کنند خیلی مهم است.

اگر چک کردم و چیزی پیدا کردم چه؟

آن‌وقت دو گفت‌وگو در کار است و نباید با هم قاطی شوند. یکی دربارهٔ چیزی است که پیدا کرده‌اید. دیگری دربارهٔ این است که نگاه کرده‌اید. زوج‌هایی که این دو را یکی می‌کنند معمولاً به بن‌بست می‌رسند: یکی می‌گوید «دروغ گفتی» و دیگری می‌گوید «جاسوسی کردی»، و به هیچ‌کدام رسیدگی نمی‌شود.

ساموئل در جلسات این دو را از هم جدا می‌کند. اول به آنچه کشف شده پرداخته می‌شود، چون زخم بزرگ‌تر است. بعد، صادقانه، به چک کردن پرداخته می‌شود، چون برای برگشتن اعتماد آن هم باید متوقف شود. اگر آنچه پیدا کرده‌اید خیانت است، رویکرد گاتمن برای ترمیم پس از خیانت (جبران، هم‌نوایی و دلبستگی) به کار ترتیب روشنی می‌دهد.

اگر چک کردم و چیزی پیدا نکردم چه؟

آرامش معمولاً کوتاه است. بعد ذهن توضیح تازه‌ای پیش می‌کشد: پیام‌ها پاک شده، برنامهٔ دیگری هست، حساب دیگری هست. همین الگو نشان می‌دهد مشکل کمبود اطلاعات نیست. هیچ مقدار چک کردن نمی‌تواند ثابت کند چیزی وجود ندارد.

اینجا IFS به کار می‌آید. آن بخش از شما که چک می‌کند می‌خواهد نگذارد غافلگیر شوید. این بخش اغلب کم‌سن است و خاطرهٔ زمانی را با خود دارد که فریب خورده‌اید. وقتی این بخش فهمیده شود و با آن جنگ نشود، میل به چک کردن بخش زیادی از قدرتش را از دست می‌دهد و می‌توانید به‌جای جست‌وجوی پنهانی، مستقیم از همسرتان اطمینان‌خاطر بخواهید.

آیا درست است که دسترسی کامل به گوشی همسر بخواهم؟

بعد از خیانتِ تأییدشده، یک دوره شفافیتِ داوطلبانه رایج و اغلب مفید است. کلمهٔ مهم «داوطلبانه» است. شفافیتی که خودِ فردِ خطاکار پیشنهاد می‌دهد به ترمیم اعتماد کمک می‌کند. دسترسی‌ای که مطالبه یا به‌زور گرفته شود همان اثر را ندارد، چون فرد آسیب‌دیده هنوز نمی‌داند همسرش وقتی کسی نگاه نمی‌کند چه می‌کند. ساموئل به زوج‌ها کمک می‌کند توافق کنند این شفافیت چه شکلی داشته باشد، چه مدت طول بکشد و با برگشتن اعتماد چطور کم شود.

بیرون از موضوع خیانت، قانونی که می‌گوید یکی هر وقت خواست گوشی دیگری را بازرسی کند نیاز به بررسی دقیق دارد. اگر چک کردن به ردیابی مکان، کنترل اینکه همسرتان با چه کسی حرف می‌زند، یا تنبیه او به‌خاطر تماس با دوستان و خانواده رسیده باشد، دیگر مسئلهٔ اعتماد نیست. این رفتار کنترل‌گرانه است و نقطهٔ شروع درست، حمایت فردی است.

تماس اول رایگان است و ۲۰ دقیقه طول می‌کشد. منشی و فرم در کار نیست. مستقیم با ساموئل صحبت می‌کنید، وضعیت را توضیح می‌دهید و بعد تصمیم می‌گیرید وقت بگیرید یا نه.

مشاوره زوجین چطور اعتماد را بعد از چک کردن گوشی بازسازی می‌کند؟

1. ارزیابی. هر دو نفر هم با هم و هم جداگانه شنیده می‌شوند تا تصویر کامل روی میز باشد، از جمله چیزهایی که هنوز گفته نشده.
2. متوقف کردن چرخه. زوج توافق می‌کنند چه چیزی جای چک کردن را بگیرد: یک پرسش مستقیم که با آرامش پرسیده می‌شود و پاسخی که بدون تحقیر و حالت تدافعی داده می‌شود.
3. فهمیدن هر دو طرف. با IFS هر کدام بخشی را که چک می‌کند و بخشی را که وقتی احساس می‌کند زیر نظر است پنهان‌کاری می‌کند یا کنار می‌کشد می‌شناسد.
4. ساختن اعتماد در لحظه‌های کوچک. پژوهش‌های گاتمن اعتماد را حاصل لحظه‌های کوچک روزمره‌ای می‌داند که یکی به‌سوی دیگری رو می‌کند. زوج این لحظه‌ها را آگاهانه تمرین می‌کنند.

هزینه‌ها و مخارج جلسات توسط ICBC، CVAP، FNHA، IFHP، RCMP، VAC و بیشتر بیمه‌های دیگر پوشش داده می‌شود و صورت‌حساب مستقیماً به شرکت‌های بیمه ارسال می‌شود.

پرسش‌های متداول

آیا نگاه کردن به گوشی همسر نوعی خیانت است؟

خیلی‌ها آن را همین‌طور تجربه می‌کنند، چون پنهانی انجام می‌شود و از مرز حریم خصوصی می‌گذرد. معمولاً زخمی کوچک‌تر از رابطهٔ پنهانی است، ولی باز هم باید پذیرفته و ترمیم شود.

همسرم رمز گوشی‌اش را عوض کرده. یعنی چیزی را پنهان می‌کند؟

نه لزوماً. آدم‌ها به‌خاطر مقررات کار، بعد از به‌روزرسانی گوشی، یا چون احساس کرده‌اند زیر نظرند رمز را عوض می‌کنند. قدم مفید این است که بگویید چه دیده‌اید و چه اثری روی شما گذاشته، و به پاسخ گوش کنید.

آیا باید به همسرم بگویم که نگاه کرده‌ام؟

در بیشتر موارد بله. پنهان نگه داشتنِ چک کردن خودش یک رازِ دیگر میان شما می‌شود. ساموئل می‌تواند کمک کند طوری بگویید که گفت‌وگو سازنده بماند.

اگر در گوشی نشانهٔ خیانت پیدا کرده باشم، رابطه قابل ترمیم است؟

بسیاری از رابطه‌ها ترمیم می‌شوند. ترمیم به پایان یافتن آن رابطه، پاسخ صادقانه به پرسش‌های فرد آسیب‌دیده و رفتار ثابت در طول چند ماه بستگی دارد. مشاورهٔ ساختارمند احتمال موفقیت را بالا می‌برد.

چطور جلوی میل به چک کردن را بگیرم؟

میل را برای مدت مشخصی عقب بیندازید، ترسِ زیر آن را نام ببرید و همان ترس را به‌شکل درخواست اطمینان‌خاطر با همسرتان در میان بگذارید. اگر این میل دائمی است، جلسات فردی با تمرکز بر اضطراب و خیانت‌های گذشته کمک می‌کند.

ما تصادف کرده‌ایم و فشار آن روی رابطه‌مان اثر گذاشته. آیا ICBC هزینهٔ مشاوره را می‌دهد؟

طرح Enhanced Care در ICBC برای فرد آسیب‌دیده ۱۲ جلسه مشاوره را در ۱۲ هفتهٔ اول بعد از تصادف از پیش تأیید می‌کند، چه مقصر بوده باشد چه نه. ساموئل صورت‌حساب را مستقیم برای ICBC می‌فرستد. اگر جرمی در کار بوده، ممکن است پوشش CVAP هم شامل شود.

آیا جلسات به فارسی هم برگزار می‌شود؟

بله. ساموئل به فارسی و انگلیسی کار می‌کند.

تماس رایگان ۲۰ دقیقه‌ای

با شمارهٔ ۶۰۴-۷۲۱-۰۶۰۴ تماس بگیرید یا پیامک و واتس‌اپ بدهید، یا از drsamuel.ca/book-a-call/ وقت بگیرید. وقت‌های عصر و آخر هفته موجود است، حضوری در مرکز شهر ونکوور یا با ویدیوی امن در هر جای بریتیش کلمبیا. اطلاعات بیشتر: مشاوره زوج و خانواده.

این مقاله با همکاری ویراستاری متخصص نوشته شده است.